C'est la saison des baies et des fruits rouges ! Riches en nutriments et vitamines, ils sont parfaits pour faire le plein de vitalité. 🌸 Au petit déjeuner, au goûter ou encore en dessert, les fruits rouges sont une bonne source d'antioxydants, des molécules qui aident à protéger les cellules contre le stress oxydatif. Ils contiennent certaines vitamines, comme la vitamine C et la vitamine E. Consommés frais, ils sont peu sucrés et participent au bon fonctionnement du système

Durant l'automne, toutes les boissons chaudes sont les bienvenues ! Voici une recette de "Chaï latte" express, à boire dans la journée ou le soir sur son canapé : 1 tasse de lait ou boisson végétale (avoine, noisette ou amande) 1 cuillère à café de thé noir (ou un sachet de thé) ¼ cuillère à café de cannelle + mélange 4 épices 1 cuillère à café de miel Dans une casserole, verser le lait. Chauffer à feu doux jusqu’à ce que le lait soit chaud. Infuser le thé noir dans le