C'est l'été ! Voici quelques idées simples pour rester bien hydraté tout au long de la saison ! Pour une bonne hydratation, l'eau plate contribue au maintien de l'équilibre hydrique et participe au bien être général. Il est conseillé de s'hydrater régulièrement dans la journée en ajustant les apports selon les besoins individuels. On peut également préparer des eaux aromatisées avec quelques feuilles de menthe, des rondelles de citron ou quelques fruits rouges, pour varier le

2 bananes 125g de myrtilles 3 œufs 300 ml de lait de coco 150g de farine 80 g de sucre complet ou 60 g de sirop d'agave 20 g de beurre 1 sachet de sucre vanillé 1 pincée de sel Préchauffer le four à 200 °C. Casser les œufs dans un saladier et ajouter le sucre, le sucre vanillé et le sel. Battre jusqu’à l’obtention d’un mélange bien homogène. Faire fondre le beurre. Incorporer petit à petit la farine et le beurre fondu. Verser le lait de coco et mélanger. Graisser un moule et

C'est la saison des baies et des fruits rouges ! 🌸 Riches en nutriments et vitamines, ils sont parfaits pour apporter une touche de fraicheur dans l'alimentation. Au petit déjeuner, au goûter ou encore en dessert, les fruits rouges sont une bonne source d'antioxydants, des molécules qui contribuent à la protection des cellules contre le stress oxydatif. Ils contiennent certaines vitamines, comme la vitamine C et la vitamine E. Consommés frais, ils sont peu sucrés et contribu